| Doppelte Kontrolle |
| Der Beginn der fruchtbaren Zeit wird entweder durch die Temperatur (oder Zykluslänge), oder durch die Zervixflüssigkeit bzw. Muttermund angezeigt - je nachdem welches Zeichen zuerst darauf hinweist. |
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Wahl der Regel für die Temperatur
Für die Bestimmung des Endes nach der Temperatur (oder Länge) wird zwischen drei Regeln gewählt: |
Normalerweise gilt die Minus-8-Regel.
Eine NFP-Einsteigerin (= weniger als 12 Zyklen liegen vor) aber muss prüfen, ob nach der 5-Tage-Regel (bzw. nach der Minus-20-Regel, sofern ein Menstruationskalender über die vergangenen 12 Zyklen vorliegt) ein früherer Termin ermittelt wird. Das wird meistens der Fall sein.
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| Die Minus-8-Regel |
| Der letzte unfruchtbare Tag am Zyklusanfang ist der Tag der "frühesten ersten höheren Messung" der letzten 12 Zyklen minus 8 Tage. |
Diese Regel basiert auf dem Wissen, dass der Eisprung zwei Tage vor bis einen Tag nach dem Temperaturanstieg erfolgt.
Rechnet man dann vier Tage dazu, die die Samenzellen durchschnittlich in der Zervixflüssigkeit überleben können, ergeben sich sechs Tage vor dem Temperaturanstieg, in denen eine Frau schwanger werden kann.
Zusätzlich wird zur Sicherheit ein Tag hinzugezählt.
So ergibt sich der achte Tag vor der ersten höheren Messung als letzter sicher unfruchtbarer Tag am Zyklusanfang.
Da wir nicht im Voraus wissen, wann der Temperaturanstieg erfolgt, werden Erfahrungswerte aus den vergangenen Zyklen hinzugezogen. Nur Zyklen, bei denen der Temperaturanstieg aufgrund des Eisprungs auch tatsächlich bestimmt wurde, zählen. |
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| Die 5-Tage-Regel für Einsteigerinnen |
| Die ersten fünf Tage im Zyklus sind unfruchtbar. |
Nach dem 5. Tag wird Fruchtbarkeit angenommen.
Diese Regel wird angewendet, solange noch keine 12 Zyklen vorliegen.
Zusätzlich gilt die Minus-8-Regel (mit den vorliegenden Zyklen):
Sollte sie einen früheren fruchtbaren Tag ergeben, gilt ab diesem Zyklus statt der 5-Tage-Regel die Minus-8-Regel.
Wenn ein Menstruationskalender vorliegt, kann statt dessen die Minus-20-Regel verwendet werden:
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| Die Minus-20-Regel bei vorliegendem Menstruationskalender |
| Der letzte unfruchtbare Tag am Zyklusanfang ist die Länge des kürzesten Zyklus aus den 12 vorangegangenen Zyklen minus 20 Tage. |
Diese Regel gilt für NFP-Anfängerinnen, die einen Menstruationskalender über die letzten 12 Zyklen haben - zusätzlich zur Minus-8-Regel. Dadurch kann die 5-tägige unfruchtbare Zeit am Zyklusanfang in den meisten Fällen verlängert werden.
Beispiel: Dauerte der kürzeste aus 12 vorigen Zyklen 27 Tage, sind für den Zyklusanfang 27 - 20 = 7 Tage Unfruchtbarkeit anzunehmen.
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| Eine dieser drei Regeln (Minus-8-, 5-Tage-, Minus-20-Regel) wird mit einer der folgenden zwei Regeln kombiniert: |
| Fruchtbare Zervixflüssigkeit |
Wenn Zervixflüssigkeit auftritt ("feucht" oder mehr), gilt ab sofort Fruchtbarkeit.
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| Fruchtbarer Muttermund |
Wenn der Muttermund nicht mehr "geschlossen, fest und tief" ist, gilt ab sofort Fruchtbarkeit.
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